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マイクメンツァーヘビーデューティートレーニング方法上腕二頭筋Mike Mentzer's HIT - Biceps Training 

マイクメンツァーヘビーデューティートレーニング方法上腕二頭筋Mike Mentzer's HIT - Biceps Training
マイクメンツァーの指導(ヘビーデュティー)はかなりハードです。あのドリアンイェーツも信奉者です。ドリアンはマイクメンツァーの指導を受けたあと「今までにない刺激を受け、翌日一回り大きくなった」と証言しています。
今回の動画はスタンダードストレートバーバーベルカールです。
①腕は適当かつ均等に間隔を取る。②四秒かけてカールしていく。③最大収縮時に深く息を吸い、その後ゆっくり伸ばしスタートの位置に。
(間間マイクはいろんなことを言っていますね。ニクソンのセリフとか。)
④一生懸命頑張っても出来そうにない最後のレップが体の中の成長メカニズムに火をつける。(ビデオではマイクが補助早すぎたようです笑)

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筋トレ・フィットネス←もっと知りたい? 下記の情報によるとマイクメンツァーはこの撮影の次の日に亡くなったようです。結果的に貴重なフィルムになりました。

MM is dead...sorry to say
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uncleavi2002 (2 months ago)
I have done well with Mike's routines
IN my own training I decided to have no loyalty to any system and found out that this worked for me best.
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figgs1 (2 months ago)
HIT is backed by science. Those who don't believe in the effectiveness of HIT are those who are too big of a pussy to get through it!
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rsnakep (2 months ago)
Yeap, I've been using HIT into my routines and man I've been gaining PURE muscle mass in 5 weeks. This comes with proper diet and rest which is all explained in Mike Mentzer's Theory in his HIT book.

Sigh...if only he was still alive... =(
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Iamtheman1898 (1 month ago)
LOL @ HIT. HIT is for sissies. The whole going balls out for one set is BS. WHY not go balls out for 9 - 12 sets. The whole point behind HIT was that more motor nuerons were connected and thus the person got stronger and the muscles got thicker. The whole point of bodybuilding is to get a pump and im sorry but HIT is for sissies who cant stand an hour long workout. I tried HIT once and it lasted only 12 minutes. WTF.
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stealthswimmer (1 month ago)
ditto. I actually do train to failure...but for one or two sets per working set. So I still have quite a bit of volume in my workouts.

If it were true that it was only that last rep that did everything then every bodybuilder would train on singles.
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kenpopaul (4 weeks ago)
'The whole point of bodybuilding is to get the pump'??? thats a proven myth, the pump occurs when blood is trapped in a muscle, thats it! HIT works for some people, myself included, the long workouts only work on other people. If you tried proper HIT you'd be unable to walk/move afterwards
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VassiliZV (2 weeks ago)
Sissies? What the fuck are you talking about?
HIT is not for sissies...and it can last from 10 min to 45 min...
I can even train for 3 hours, almost everybody can do it...but less than 20% of the people that goes to a gym can perform HIT propperly, cause they cant handle all that pain and keep fighting to get the REAL last rep...
Im sure you didnt train HIT in the right way...you cant just learn HIT in 2 months...nor 6...
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davegarret (1 week ago)
lamtherman1898 said, "HIT is for sissies" lol, so you can do a stupid workout for one hour? Why stop at one hour? why not 12 hours? hey just quit work and work out 24 hours a day, stop sleeping, I mean the more training you do means that your less of a sissy right?
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smackdowncommencing (2 months ago)
figgs and rsnakep are little whipper snappers who are new to weight training. HIT is fucking stupid
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timaldiniho26 (2 months ago)
mike mentzer is the man, a genius! not really feeling this video tho! marcus is juicing and he's nowhere near working 100% maximum (pussy) just like all those volume trainers out there.i could show him a thing or 2 about intensity! i'll be posting some vids of me and my crew hit style. mike mentzer is right! holla
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VassiliZV (2 weeks ago)
Markus is an asshole, he doesnt even knows what means the failure...and that vid probes it...he's a pain faker.
Ill see if I post some HIT vids...cause the ones that are arround there REALLY sucks!
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Myself0101 (1 week ago)
if only we could see casey viator, now he was an HITer
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eyedentifeye (2 months ago)
Well, knowing that Mike Mentzer passed away after he did this video (died in his sleep that night), physically and even the sound of his voice, he sounded ill. However, his passion and knowledge was still in him to the assumed end. Hard to watch this without tragic thoughts
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jahaja666 (2 months ago)
markus is faking it!
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seannal (1 month ago)
Yeah, this is pretty weak. The fact that he did a forced rep followed by a rep on his own proves that he's not training with full effort.
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oscarhollywood (1 month ago)
video fucks up at 2:35

whos that old slurring fart, better not be MM
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reddog84 (1 month ago)
I love the freedom of speech. I can tell by readin that everyone here who has something to say negative about HIT is just another ignorant who has bad genetics. Thus if you were smart you would have read the High Intensity Training The Mike Mentzer way.
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beaumec242 (4 weeks ago)
mentzer was wrong ,arnie was right
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thedoc13680 (4 weeks ago)
mentzer rules, his routines are excellent for natural lifters. Infrequent, hard, short training is the way.
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PERFECTBODYGUARD (3 weeks ago)
the biceps will recouperate from that set in 1 day.
the weight is very little and there wwas no major damage..
40kg curls--thats my warm up set.

i think the system doesnt work as good as a nice workout for MANY reasons!
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mttuk007 (3 weeks ago)
That was a good wrkout. Getting a pump is not indicative of growth stimulus. Some get a pump with HIT some don't. The point is to go to complete failure where another single rep is impossible. If you do that then you have triggered the growth. The pump is irrelevant.The weight is not important that is simply what marcus lifts, some may be stronger but that is not the point of HIT.
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he2he (2 weeks ago)
this is so retarded
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AlphaUnit (2 weeks ago)
Sorry but this is crap...!
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VassiliZV (2 weeks ago)
That guy doesnt even know how to perform HIT propperly.
He appears to failure when Mike helped him...but then he completes ALONE another rep! I dont know why Mike did chose him for the vid...
A REAL failure is the one that he gets at pull-down. Try to put that video j3di3...if you find better stuff than that= great.
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phil5775 (2 weeks ago)
Mike sounds like he's recovering from a stroke.
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btsg (2 weeks ago)
speed of the rep is key.when done like mentzer instructs,it works. two sets at normal pro-BB speed to failure,will not.2-3 sets for biceps and you do not recover in 24 hrs.if you try it this way you will see.
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jumper86 (1 week ago)
I believe he actually died the day after this was filmed for those who poimted out his slurred speech
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xsajx (1 week ago)
pussy...da trainings cool but da bitch in da video...joker
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sikboyuk (6 days ago)
HIT is fukking brutal.
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Xielanx (6 days ago)
lmao this guy isnt exactly motivational lmao
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ingolcom (4 days ago)
the little baby its crying
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PERFECTBODYGUARD (1 day ago)
i dont think hit works best in the real world and the injuries..oh man...
take a look at dorian -always injured using hit..
haney never was hurt...

hit is dangerous.
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[ 2007/02/13 13:49 ] マイクメンツァー | TB(0) | CM(306)

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